【愚痴って吐き出していいんだ】誰にも迷惑をかけないストレス解消法

 

 

仕事でストレスがたまっている

 

仕事が忙しくて、心がクサクサしている。今まで良好だった人間関係も、忙しいというだけでなんだかやな感じになってくるから、仕事の忙しさってそれだけで悪だと思う。

そんなわけで最近心の中にいろいろなモヤモヤとイライラが溜まっている。愚痴を吐き出したい。吐き出さないでおくといつまでも頭の中に残ってリフレインし続けるので、さっさと出しておいたほうがいい。

かといって本人に直接言えるわけでもないし、同じように仕事で疲れている家族に愚痴を言うのは気がひける。カラオケもスッキリしそうだけど、わざわざ行くのがめんどくさい。

 


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私がやっているストレス解消法

 

そこで私がやっているストレス解消法はこうだ。

通勤のマイカー車内で、ブツブツと悪態をつく。なにを言ってもいい。

愚痴、悪口、文句、きたない言葉、ののしり。思ってること、言いたいけど人前では言えないことを全部言う。バカ野郎、クソ野郎、おまえのせいだ、いい加減にしろ、などなど、、、( ̄◇ ̄;)

なんでもいい。思ったこと、湧き上がってきたことすべて吐き出す。こんなこと口に出すなんて、、と思っても、言う。吐き出す。

 

そうして言いきったら、車の窓を全開にしてブワーッと勢いよく換気をするのだ。運転中に換気をすると、ブツブツと吐いた言葉がサァーっと風にのって外へ消えていくような感じになるのですっきりする。強い風で車内の空気を一掃したいので、街中の渋滞しやすい道とかではなくて、ちょっとスピードを出せる場所だとなお良い。

 

これを何度も繰り返している。

愚痴や悪口、イライラした感情が湧き上がってきたら言う、吐き出す。

ブワァーと換気する。

こんな感じでモヤモヤがなくなるまで繰り返す。

かなりスッキリします。ほんとに

 

こんなことかと思うかもしれないが、かなりスッキリするのでおすすめしたい。言わないでいると、頭の中でえんえんと汚い言葉や愚痴を繰り返してしまう。なんなんだ、あんなやつ、おまえのせいだ、バカバカしい、などなど。。。お腹の中にモヤモヤがたまってる感じ。

だからどんなに悪い感情でも一度吐き出してしまったほうがいい。そしてそのままだとなんかモヤっとした空気がまわりを渦巻いているような気分になるので、ブワァーと勢いよく換気してしまう。

不思議なことに、口に出すともうスッキリ忘れられる。なにをあんなにモヤモヤ、イライラしていたのかわからなくなるほど。頭の中で愚痴がぐるぐるまわることがすっかりなくなるのだ。

 

そして、流す、流す。風の力を借りて。自然は偉大なり。

世界は広いので、あとは風や水や自然の力を借りて浄化してもらいます。

ネガティブな感情ほど早く吐き出してしまったほうがいい

 

人によっては紙に書く、カラオケ屋で叫ぶなどいろいろあると思うが、とにかく早く吐き出してしまったほうがいい。

「きたない言葉を使うと悪運を呼び寄せてしまう」

「きたない言葉は自分に返ってくる」

「愚痴は言ってはいけない」

と長い間思いこんで我慢して、腹に溜めていた私。むしろ溜め込んでいるほうが体に悪いなぁと最近やっと気づいた。

感情は自然とわきあがってくるもの。いいも悪いもないので、どんどん外に出して自分の中をすっきりさせちゃいましょう。

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